6 tips om hielkloven te verzorgen

Ze zijn erg pijnlijk, bloeden soms en kunnen zelfs ontstoken raken. Hielkloven zijn geen pretje. Van die diepe scheuren in de huid van je
hielen, veroorzaakt door uitdroging en een opeenhoping van eelt, wil je het liefst zo snel mogelijk af. Daarom hier voor jou een aantal tips om ze te verzorgen én adviezen om ze in de toekomst zoveel mogelijk te voorkomen.

 

Tip 1: Wekelijks voetbad

Neem elke week gedurende 10 tot 15 minuten een voetbad met lauwwarm water om de huid rond de hielkloven zacht te maken en te hydrateren. Zorg dat het water niet te heet is, want dit droogt de huid van je voeten extra uit. Voeg eventueel wat natuurlijke oliën aan het water toe, zoals olijfolie, kokosolie of amandelolie. Deze oliën hebben verzachtende en hydraterende eigenschappen die helpen om je huid soepel te houden. Droog je voeten daarna goed af, vooral ook tussen de tenen. Nu je huid nog zacht is door het voetbad kun je met een puimsteen of voetvijl wat dode huidcellen en overtollig eelt verwijderen. Doe dit vooral heel voorzichtig om verdere schade te voorkomen. 

Tip 2: Dagelijkse verzorging

Breng ‘s morgens een hydraterende crème of voetbalsem die ureum bevat rond je hielkloven aan. Deze stof hydrateert de huid diep en verzacht je droge en gebarsten hielen. Voor de nacht kun je een dikkere laag aanbrengen. Door daarna katoenen sokken aan te trekken, kan de vochtinbrengende crème extra goed zijn werk doen.

Tip 3: Vochtinname en voeding

Zorg dat je voldoende water drinkt om je vochtinname op peil te houden. Op die manier hydrateer je je huid van binnen uit. Uitdroging kan de huid immers (nog) droger maken, wat het ontstaan van hielkloven in de hand werkt. Daarnaast kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines A, C en E en omega-3-vetzuren ook bijdragen aan een gezonde en gehydrateerde huid.

Tip 4: Draag de juiste schoenen

Open schoenen, zoals sandalen, stellen je hielen bloot aan uitdroging en extra druk. Deze kun je beter vermijden wanneer je last van hielkloven hebt. Draag liever schoenen met een dichte hiel die goed passen, schokken absorberen en voldoende steun bieden. Loop je graag op blote voeten? Realiseer je dat je huid dan sneller uitdroogt. Vermijd zoveel mogelijk harde vloeren wanneer je blootsvoets bent. Ze verhogen de druk op je hielen waardoor kloven eerder ontstaan of juist kunnen verergeren.

Draag sokken van natuurlijke materialen zoals katoen of bamboe. Deze zijn ademend en nemen vocht op, waardoor je huid minder snel zal uitdrogen. Sokken van synthetische materialen kun je beter vermijden wanneer je hielkloven hebt, omdat zij je huid kunnen irriteren en uitdrogen.

Tip 6: Eerste hulp bij hielkloven

Hielkloven zijn over het algemeen goed te behandelen en met de juiste zorg en aandacht zelfs meestal te voorkomen. Dat laatste gaat overigens niet altijd op voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, eczeem en psoriasis. Dan is meer specialistische hulp nodig, evenals wanneer de kloven erg diep zijn, bloeden of ontsteken. Als medisch pedicure kan ik je voeten op de juiste manier behandelen en laten herstellen. Blijf er niet mee doorlopen en neem vandaag nog contact met me op.